15 neprocenjivih trikova za negu i lepotu

Uvek želimo da izgledamo lepo i negovano. Ali nekada se čini kao da s nekim problemima ne možemo da se izborimo sami.

Mi smo za vas prikupili nekoliko recepata, koji će vam pomoći ne samo da izgledate lepše, već i da uštedite vreme i novac:

Za lepu kosu

Ako vam je kosa masna, onda vam može pomoći obična ili još bolje morska so. Jednostavno dodajte 2-3 supene kašike soli u svoj omiljeni šampon i koren kose će duže ostati čist.

 

Za guste obrve i trepavice

Nemojte bacati stare bočice od maskare. Operite je, izmešajte u njoj ricinusovo ulje, vitamin E i sok aloje. Četkicom od maskare je lako nanositi smesu na trepavice i obrve. Ponavljajte postupak svake večeri pre spavanja, u trajanju od mesec dana.

 

Protiv tamnih podočnjaka

Ako volite mirisnu kafu, onda ne bacajte talog koji vam ostane. On će vam pomoći da osvežite izgled. Pomešajte talog s istom količinom kokosovog ulja i nanesite na kožu ispod očiju. Ostavite da deluje 15 minuta. Koristite ovu masku 3-4 puta nedeljno.

 

Za zategnuto telo

Anticelulitne tretmane možete raditi i kod kuće. Recimo, pomešajte 2 supene kašike narendanog đumbira, 5 supenih kašika kozmetičke gline i 10 supenih kašika tople vode.

Nanesite smesu na problematične delove tela (stomak, bokove, kukove, ruke) i umotajte kuhinjskom folijom. Ostavite tako 1 sat, a potom skinite foliju i istuširajte se toplom vodom. Ponavljajte ovu proceduru jednom nedeljno.

 

 

Za glatke noge

Šugaring se smatra jednim od najboljih vidova depilacije. Manje je bolan, ne čini kožu razdraženom i nema uraslih dlačica. Za smesu je potrebno izmešati ¼ čaše limunovog soka, 2 čaše šećera i ¼ čaše vode.

Sve to stavite na tihu vatru i čekajte dok smesa ne dobije zlatastu boju. Ohladite je i nanesite na kožu u smeru suprotnom od rasta dlačica, a onda naglim trzajem skinite pastu.

 

Za lepe i jake nokte

Da biste ojačali nokte pomoći će vam smesa pripremljena od iste količine kokosovog ulja i meda, i nekoliko kapi ulja lavande. Da biste lakše mogli da koristite ovo sredstvo, sipajte ga u staru bočicu od laka.

 

Protiv mitesera

Ako su vam dojadili miteseri na nosu i bradi napravite jednostavnu masku. Pomešajte 1 kafenu kašičicu tople vode, 1 supenu kašiku brašna i 1 kafenu kašičicu meda. Nanesite smesu na tampon ili parče tkanine i stavite na problematični deo kože. Nakon 10-15 minuta uklonite.

 

Za negovan predeo ispod pazuha

Posvetliti kožu ispod pazuha, možete pomoću obloga od svežeg, narendanog krompira. Neophodno je držati obloge oko pola sata.

 

Protiv opekotina od sunca

Da umirite kožu i rešite se crvenila u slučaju opekotina od sunca, pomoći će vam rastvor od sode bikarbone. Prislonite prohlađen oblog na bolno mesto i držite 10-15 minuta.

 

Za glatke pete

Da bi vam pete uvek bile glatke, koristite kupke: u 2 šolje tople vode stavite ½ šolje sode bikarbone i 1 šolju sirćeta. Spustite noge u rastvor i držite 15-20 minuta, a potom ih obrišite peškirom i namažite hranljivom kremom.

 

Za čistu kožu lica

Čuvenu crnu masku za čišćenje pora lica, takođe možete napraviti sami. Jednostavno pomešajte 2 supene kašike usitnjenog aktivnog uglja i 1 ½  supenu kašiku želatina rastvorenog u toploj vodi.

Podgrejte smesu u mikrotalasnoj pećnici kako biste dobili jednoličnu želatinastu masu. Nanesite masku na lice i držite 30 minuta, a potom je uklonite.

 

 

Za snežnobeli osmeh

Za blago izbeljivanje zuba mogu vam pomoći jagode. 1 kaf. kaš. izgnječenih jagoda pomešajte s 1 kaf. kaš. sode bikarbone. Koristite ovu smesu umesto paste za zube, otprilike 2 puta mesečno.

 

Za sveže lice tokom celog dana

Kako vaša koža čak i na kraju dana ne bi izgledala umorno i beživotno, koristite osvežavajući sprej za lice. Njega možete napraviti tako što izmešate gel aloje (može se kupiti u apoteci, a možete ga i sami napraviti) s prečišćenom vodom u odnosu 1:3. Nalijte rastvor u raspršivač i nosite ga uvek sa sobom u torbi.

 

Za prijatan miris

Da bi vam kosa prijatno mirisala celog dana, naprskajte parfemom češalj i pređite njime preko kose nekoliko puta.

 

Za čvršće poprsje

Ako želite sačuvati oblik i čvrstinu svog poprsja, nanosite vazelin u tankom sloju na grudi svako veće pre spavanja. Nakon 2 nedelje primetićete da koža postala više elastična i hidrirana.

7 NAJBOLJI ULJA ZA KOSU – Garantovano 100%

Sigurno ste čuli da su prirodna ulja dobra za kosu. I ima ih dosta. Ali koje je najbolje? Jedni preporučuju jedno, drugi se kunu da im je pomoglo neko drugo, a treći veruju da je stavljanje ulja na kosu samo za one koji imaju suve krajeve i da od njih kosa postaje mnogo masna.

Šta je od svega toga tačno?

Istina je da su prirodna ulja odlična za negu kose. Bogata su esencijalnim masnim kiselinama, plus svako o njih ima neku svoju kombinaciju vitamina i minerala kojim hrane kosu i kožu glave. I ne, ona nisu samo za suvu kosu, već su odlična za ćišćenje skalpa i temena, održavanje optimalne masnoće kože, super protiv peruti, za bolju cirkulaciju i generalno mogu pomoći da vaša kosa brže raste i da pri tom sjajno izgleda.

Ovo je lista 7 najboljih ulja za kosu koju morate probati:

RICINISOVO ULJE

Ako želite  da kosa brže raste, onda definitivno morate pročitati kako u tome pomaže ricinusovo ulje za kosu. Ovo ulje se dobija iz semena biljke ricinusa koje je poznato po tome da je otrovno. No, bez brige! To vam ipak govori u prilog toga da ulje iz ovog semena ima jako dejstvo. Nećete se otrovati niti da će vam naškoditi ukoliko koristite ulje ricinusovog semena za rast kose. Ono je bogato rinoleičnom kiselinom, vitaminom E, proteinima i mineralima. Rinoleična kiseina poboljšava cirkulaciju oko korena dlake čime utiče na to da kosa brže raste.

Iskustva sa ovim uljem za kosu govore i da je ono odlično protiv peruti, kao i za rast obrva. Prilično je gusto i dosta se teško nanosi, zato je najbolje rarzrediti ga sa nekim drugim uljem za kosu. To može maslinovo ili bilo koje drugo prirodno ulje koje se lakše nanosi. Cene ricinusovog ulja variraju u zavisnosti od proizvođača i od toga da li je u pitanju hladno ceđeno ulje ili ne i idu od 180-250 dinara za 50ml. Hladno ceđeno je bolja varijanta pa se prilikom izbora nemojte voditi samo cenom nego i tom činjenicom.

ČIČKOVO ULJE ZA KOSU

Ulje od čička ima brojna korisna svojstva, ali ono po kojem je većini ljudi najpoznatije jeste upravo njegova sposobnost da neguje kosu, kožu glave, uklanja perut i stimuliše rast kose. Čičkovo ulje bogato je mineralima, hrani koren dlake i čini ga jačim, pa tako sprečava opadanje kose.

Nanosi se jednostvano i za razliku od ricinusovog nije toliko gusto. Potrebno je dakle samo da ga utrljate u koren glave. I ovo ulje možete takođe koristiti za rast obrva ili trepavica. Iskustva sa čičkovim uljem za negu kose su sjajna, posebno kaa je u pitanju sprečavanje opadanja kose i nega suvih krajeva. Cena ulja od čička slična je ceni ricinusovog ulja i ide od 180-250 dinara za 50ml.

ARGANOVO ULJE ZA KOSU

Za razliku od ulja čička koje je već duže vreme priznato kao odlično sredstvo za jačanje i rast kose, arganovo ulje tek dobija na dobija na popularnosti i to prilično uspešno. Iako možda niste nikad čuli za ovaj plod, za arganovo ulje ste do sada sigurno negde čuli . Ovi ulje štiti kosu od toplote, hrani je, daje joj vlažnost i čini kosu mekanom i lakom za oblikovanje. Predivne je žute boje i nije preterano masno pa možete da ga koristite kao tretman bez ispiranja.

Ulje argana najbolje je za suve krajeve. Možete ga neneti na vlažnu ili na  suvu kosu i raščešljati. Pri tom izbegavajte sam koren glave, kako vam kosa posle ne bi izgledala kao da je niste uopšte prali. Znači, ukoliko vam treba ulje za suvu i beživotnu kosu, ovo ulje je prava stvar. Cena pravog arganovog ulja je malo veća u odnosu na druga ulja i kreće se oko 2000 dinara za 50ml. Ali trajaće vam dugo.

VAŠA KOSA VOLI KOKOSOVO ULJE

Kokosovo ulje je takođe jedno od onih ulja koje sve više dobija na popularnosti. Pri tom mislimo na ono hladno ceđeno kokosovo ulje koje je na sobnoj temeperaturi u čvrstom stanju. Ovo ulje deluje protiv bakterijskih, gljivičnih i drugih upala na koži pa je odlično za negu temena glave. Zapravo, kokosovo ulje je bezmalo dobro za sve – za kosu, za kožu, protiv peruti, za suve krajeve i sa njim nećete mnogo pogrešiti.

A kako ga upotrebiti?

  • Ukoliko vam je sklap suv, nanesite ga na kosu i na koren glave.
  • Ukoliko vam je kosa masna, najbolje je naneti ga samo na kosu, izbegavajući sam koren kose.

Ostavite da deluje oko 45 minuta pa onda isperite i uživajte u mekanoj i sjajnoj, nahranenoj kosi.

Kokosovo ulje ima brojne primene i iskustva su uglavnom pozitivna. Cena hladno ceđenog kokosovog ulja varira, kao i veličina ambalaže pa se pre kupovine ipak dobro raspitajte.

 

BADEMOVO ULJE

Bademovo ulje je možda poznatije kao prirodno ulje koje se koristi za negu kože, ali ne treba zanemariti njegov značaj za zdravu i lepu kosu. Ne zaboravimo da su kosa i koža neraskidivo povezani.

Ovo ulje je puno vitamina koji su neophodni za jačanje kose, pre svega vitamini B kompleksa i proteini koji su zapravo gradivni materijal vaše kose, neophodni za njen rast. Iskustva sa bademovim uljem za kosu govore da je ono odlično protiv peruti jer sprečava isušivanje kože i uklanja mrtve ćelije sa temena, koje i jesu perut. Cena bademovog ulja je od 250-300 dinara za 50 ml.

ZA NEGU KOSE JOJOBA ULJE JE FENOMENALNO

Ovo ulje dobija se iz jojoba biljke i fenomanalno je za negu kose. Posebno se izdvaja od drugih iz jednog razloga – njegova hemijska struktrura je skoro identična kao struktura sebuma odnosno mast koju naša koža i skalp proizvode. Zato ga koža veoma rado prihvata i samim tim je odlično za eliminisanje peruti, ali i za stabilizaciju proizvodnje sebuma i sprečavanje preteranog mašćenja kose. Time se stvaraju i uslovi za brži rast kose.

Jojoba ulje može da se koristi kao maska za kosu. Nanese se na kosu pre pranja, ostavi da deluje 30-45 minuta, a zatim se ispere. Ukoliko nemate vremena za ovo, možete  ubaciti par kapi u regenerator i tako obogatiti svoju negu kose ovim uljem. Cena jojoba ulja je oko 1000 dinara za 50ml

MASLINOVO ULJE KAO MASKA ZA KOSU

Nema ko nije čuo da maslinovo ulje dobro za kosu. Ono je odlično za suvu i oštećenu kosujer obezbeđuje kosi neophodnu vlažnost i zadržva jeŠtiti kosu od toplote ostalih štetnih uticaja. Ipak, to ne znači da možete da ga neneste na glavu pa iscrpljivati kosu peglama, fenovima i ostalim sredstvima koja isušuju kosu. Da, maslinovo ulje može učiniti da suvi krajevi izgledaju mnogo bolje, življe i da vam kosa bude sjajnija, ali morate malo i vi da doprinesete. I u ovom slučaju, najbolje je koristiti hladno ceđeno maslinovo ulje.

Svi koji upražnjavaju sve popularniju hrono ishranu, moraju imati maslinovo ulje u svakom slučaju u svojoj kuhinji.

Maslinovo ulje je najbolje koristiti kao tretman pre pranja, jer ukoliko ga ne isperete, kosa će ostati masna i slepljena. Nanesite na kosu, raščešljate, uvijite u peškir i ostavite da deluje pola sata. Nakon toga isperite . Koristite ovaj tretman jednom nedeljno.

Iskustva sa maslinovim uljem su različita, nekima je mnogo mastilo kosu, nekima je bilo odlično delovalo i vratilo kosu u život. Cena hladno ceđenog maslinovog ulja varira i ide od 300 dinara za 250ml pa naviše.

Koje ulje će biti najbolje za vašu kosu, zavisi od tipa kože koju imate i od tipa vaše kose. Za suvu kosu najbolje je arganovo, za perut su odlični i ricinusovo i kokosovo, za rast kose čičkovo. Da li je baš svako ulje dobro za vas? Ne mora da znači. Morate da probate. Zato, krenite redom pa nađite ono koje najviše odgovara vašoj kosi i koži i od kojeg vaša kosa brže raste. Ovo je najboljih 7 po našem mišljenju. Vi izaberite broj jedan za sebe!

SAVJETI – ZA ZDRAVU I PREDIVNU KOSU – Učinak 100%

Njegovana kosa je simbol ženstvenosti i ljepote širom svijeta, no nažalost, uslijed učestalog tretiranja kose kemijskim sredstvima (bojanje, ondulacija), toplinom (sušilo za kosu, feniranje, ravnanje), vezanjem, i neadekvatnom njegom, kosa se lomi, postaje suha, rijetka ili oštećena, do te mjere da se moramo odlučiti za radikalno rješenje: škare.

Čak i najotpornija kosa nakon ekstremnog tretiranja navedenim faktorima dolazi do granica izdržljivosti. Kosa nije živa, stoga ju je nemoguće oživjeti i obnoviti tako da postigne stari sjaj, ali je moguće preventivno utjecati na oštećenje. Prvenstveno je riječ o manje invazivnim tretmanima uljepšavanja kose.

U nastavku teksta donosimo nekoliko navika koje biste trebali usvojiti, kako bi vaša kosa bila lijepa i zdrava.

Koristite drveni češalj
Češljanjem kose drvenim češljem umanjit ćete lomljenje kose, pucanje vrhova, a uz to ujedno i masirati vlasište tepoboljšati cirkulaciju tjemena. Češljanjem uz pomoć drvenog češlja imat ćete osjećaj kao da vam netko rukom prolazi kroz kosu.

Kosa se lako raščešljava, a njezin volumen se povećava. Drveni češalj možete potražiti na stranici Ecco Verde prirodne i organske kozmetike. Drveni  češljevi koje ćete pronaći na toj stranici su ručno izrađeni.

Njegujte kosu biljnim uljima
Biljna ulja za njegu kose osnovni su kozmetički preparat svake Indijke. Indijke su inače poznate po svojoj dugoj, zdravoj i lijepoj kosi. Biljna ulja dubinski njeguju kosu, sprječavaju oštećenja kose, pomažu oporavku suhe i oštećene kose, te daju dodatni sjaj i zaštitu zdravoj kosi. Najbolja ulja za njegu kose su:

1. Bademovo ulje,
2. Ricinusovo ulje,
3. Ulje divlje ruže,
4. Arganovo ulje,
5. Maslinovo ulje,
6. Kokosovo ulje,
7. Čičkovo ulje

Izbjegavajte sušilo za kosu
Ako samo nekoliko mjeseci budete izbjegavali sušilo za kosu, moći ćete primijetiti razliku. Vaša kosa će izgledati zdravije. Sušilo za kosu možete potpuno izbaciti iz upotrebe u ljetnim danima, dok tijekom zime možete kosu napola osušiti satoplim ručnikom koji prethodno možete zagrijati na radijatoru, a zatim upotrijebiti sušilo.

Ovim postupkom ćete skratiti vrijeme upotrebe sušila za kosu, a osim toga ćete pomoći vašoj kosi da se oporavi od feniranja i ostalih tretmana koji uključuje grijanje i isušivanje vlasi.

Koristite šampon za kosu na biljnoj bazi
Šamponi za kosu na biljnoj bazi ne izazivajuiritacije vlasišta, ne sadrže za zdravlje sumnjive kemijske sastojke, a daju kosi lepršavost i vitalnost.

Prije kupnje šampona, uvijek obratite pozornost na sastojke navedene na deklaraciji. U slučaju da na šamponu piše ”prirodni” ili od ”prirodnih sastojaka” to nažalost ne garantira da ne sadrži sastojke poput natrij-lauril-sulfata ili parabena.

Zdravlje
Prehrana
Ljepota
Njega lica
Njega tijela
Njega kose i frizure
Njega nogu
Kozmetika
Recenzije
Aromaterapija
Budi fit
Mame i bebe
Životni stil
Korisno
WebShop
Zdrava i lijepa kosa – savjeti

Njegovana kosa je simbol ženstvenosti i ljepote širom svijeta, no nažalost, uslijed učestalog tretiranja kose kemijskim sredstvima (bojanje, ondulacija), toplinom (sušilo za kosu, feniranje, ravnanje), vezanjem, i neadekvatnom njegom, kosa se lomi, postaje suha, rijetka ili oštećena, do te mjere da se moramo odlučiti za radikalno rješenje: škare.

Čak i najotpornija kosa nakon ekstremnog tretiranja navedenim faktorima dolazi do granica izdržljivosti. Kosa nije živa, stoga ju je nemoguće oživjeti i obnoviti tako da postigne stari sjaj, ali je moguće preventivno utjecati na oštećenje. Prvenstveno je riječ o manje invazivnim tretmanima uljepšavanja kose.

U nastavku teksta donosimo nekoliko navika koje biste trebali usvojiti, kako bi vaša kosa bila lijepa i zdrava.

Koristite drveni češalj
Češljanjem kose drvenim češljem umanjit ćete lomljenje kose, pucanje vrhova, a uz to ujedno i masirati vlasište tepoboljšati cirkulaciju tjemena. Češljanjem uz pomoć drvenog češlja imat ćete osjećaj kao da vam netko rukom prolazi kroz kosu.

Kosa se lako raščešljava, a njezin volumen se povećava. Drveni češalj možete potražiti na stranici Ecco Verde prirodne i organske kozmetike. Drveni  češljevi koje ćete pronaći na toj stranici su ručno izrađeni.

Više o prednostima češljanja kose drvenim češljem doznajte u članku —> Prednosti drvenog češlja za kosu

Njegujte kosu biljnim uljima
Biljna ulja za njegu kose osnovni su kozmetički preparat svake Indijke. Indijke su inače poznate po svojoj dugoj, zdravoj i lijepoj kosi. Biljna ulja dubinski njeguju kosu, sprječavaju oštećenja kose, pomažu oporavku suhe i oštećene kose, te daju dodatni sjaj i zaštitu zdravoj kosi. Najbolja ulja za njegu kose su:

Bademovo ulje,
Ricinusovo ulje,
Ulje divlje ruže,
Arganovo ulje,
Maslinovo ulje,
Kokosovo ulje,
Čičkovo ulje.
Više o tome kako koristiti pojedina ulja i kako njegovati kosu prirodnim uljima doznajte u našem članku —>Kako njegovati kosu prirodnim uljima?

Izbjegavajte sušilo za kosu
Ako samo nekoliko mjeseci budete izbjegavali sušilo za kosu, moći ćete primijetiti razliku. Vaša kosa će izgledati zdravije. Sušilo za kosu možete potpuno izbaciti iz upotrebe u ljetnim danima, dok tijekom zime možete kosu napola osušiti satoplim ručnikom koji prethodno možete zagrijati na radijatoru, a zatim upotrijebiti sušilo.

Ovim postupkom ćete skratiti vrijeme upotrebe sušila za kosu, a osim toga ćete pomoći vašoj kosi da se oporavi od feniranja i ostalih tretmana koji uključuje grijanje i isušivanje vlasi.

Koristite šampon za kosu na biljnoj bazi
Šamponi za kosu na biljnoj bazi ne izazivajuiritacije vlasišta, ne sadrže za zdravlje sumnjive kemijske sastojke, a daju kosi lepršavost i vitalnost.

Prije kupnje šampona, uvijek obratite pozornost na sastojke navedene na deklaraciji. U slučaju da na šamponu piše ”prirodni” ili od ”prirodnih sastojaka” to nažalost ne garantira da ne sadrži sastojke poput natrij-lauril-sulfata ili parabena.

Kako prepoznati da je kozmetika koju kupujete i koristite zaista prirodna doznajte u članku —> Je li kozmetika koju koristite zaista prirodna?

Koristite šampone bez sulfata
Razočarani učinkom skupih šampona koji obećavaju zdrav izgled kose, mnogi odustaju i posežu za blagim baby šamponima. Upravo ti šamponi sadrže znatno manje sastojaka od uobičajenih šampona i to prvenstveno kako ne bi izazvali iritaciju ili alergijsku reakciju kod djece.

Šampone bez sulfata je gotovo nemoguće pronaći u običnim trgovinama, no isplati se potražiti, evo nekoliko primjera:

Schwarzkopf  Color Save
OGX njegujući Kokosovo mlijeko šampon
The Body Shop Rainforest Shine šampon
L’Oreal – EverSleek Intense šampon
Giovanni Root 66 Max Volume šampon
Uz šampone na biljnoj bazi i šampone bez sulfata isplati se koristiti i posebne pakunge za kosu. Više o izradi prirodnih pakunga koji će obnoviti vašu kosu doznajte u članku

Masirajte vlasište biljnim uljima
Barem jednom mjesečno (poželjno je jednom tjedno) dubinski izmasirajte vlasište kose biljnim uljem, kako bi hranjive supstance iz ulja mogle prodrijeti u folikule dlake, umotajte kosu u topli ručnik na 30 minuta, a zatim isperite šamponom.

Ovisno o tipu vaše kose možete odabrati ulje koje odgovara vašem tipu kose.

Kako vam mogu pomoći svilene jastučnice
Posteljina od svile ili satena će spriječiti pregrijavanje, znojenje, isušivanje kože te petljanje kose. Osim što upija prirodna ulja s kože, pamučna jastučnica utječe i na skidanje ulja s vlasišta. Pamučna jastučnica pojačava trenje prilikom kojeg se kosa lomi.

Osim toga, prilikom spavanja na svilenoj jastučnici ne dolazi do mršenja vlasi, a glatka površina jastučnice sprječava petljanje kose.

Nakon pranja kosu nemojte trljati ručnikom
Nakon pranja, kosu nemojte trljati ručnikom već je tapkanjem lagano posušite. Trljanje ručnikom dovodi do pucanja i oštećivanja vlasi. Kosu nakon pranja omotajte ručnikom i pustite da se voda upije. Vlasi vaše kose su najkrhkije kada su pune vode.

Iz istog razloga kosu nemojte češljati dok je još mokra, već pustite da se prirodno malo posuši i tek tada počešljajte.

Šišanje kose je ponekad jedini spas
Kao što smo već spomenuli kosa nije živa i ona se neće preko noći magično regenerirati. U nekim slučajevima njegovanje kose prirodnim preparatima jednostavno nije opcija. Kosu biste trebali šišati ako:

su vrhovi vlasi slabi, tanki i gotovo prozirni,
je kosa oštećena prekomjernim bojenjem,
je kosa prečesto izložena tretmanima koji uključuju toplinu (kovrčanje figarom, peglanje kose, feniranje),
imate kratku frizuru koju je potrebno redovito održavati,
često nosite konjski rep (kosa nalikuje na metlu),
vam je dosadila vaša sadašnja frizura.

Prehranom do zdravije kose
Želite čvršću, sjajniju, zdraviju i gušću kosu? Uz pravilnu prehranu takvi zahtjevi nisu nemogući. Ponekad odgovor ne leži u tretmanima koje ste isprobali ili namjeravate isprobati kako biste vratili vašoj kosi sjaj. Boljem izgledu i zdravlju vaše kose mogu pomoći sljedeće namirnice:

Proteini – riječ je o aminokiselinama koje imaju značajnu ulogu u obnovi i rastu novih stanica. Namirnice bogate proteinima su riba, piletina, puretina i sl.
Omega 3 masne kiseline – konzumacija namirnica bogatih omega 3 masnim kiselinama može podariti vašoj kosi zdraviji izgled, jedan od najbogatijih namirnica je losos.
Biotin – namirnice bogate biotinom potiču esencijalni razvoj i rast kose. Najbolji izvori biotina su: jaja, sojino brašno, mlijeko, sir, jetra, maline, rajčica, mrkva, kupus, krastavci i sl.
Vitamin D – prema nekim istraživanjima pospješuje rast kose. Umjereno izlaganje suncu bit će dovoljna mjera, namirnice bogate vitaminom D su jaja, gljive i riba.
Željezo i cink – riječ je o dva elementa koji pospješuju rast kose te ujedno hrane i folikul. Uz namirnice ili suplemente koji sadrže željezo i cink, poželjno je konzumirati i vitamin C koji će poboljšati apsorpciju ovih elemenata u organizmu

 

 

 

 

“NEVJEROVATNO” Biljno ulje sjemenki mrkve umjesto krema za sunčanje

Biljno ulje sjemenki mrkve dobija se hladnim presanjem. Bogato je beta karotenom, vitaminima A, D i E. Vitamin A i D regeneriraju kožu i zahvaljujući njima naša koža dobija elastičnost i lijep izgled. Vitamin E vlaži kožu i sprječava nastanak strija.
Ovo ulje je , posebno u ljetnom periodu, kada je koža više izložena sunčevim zrakama, jako zaštitno sredstvo od UV zraka koje stvaraju opekline na koži, najvećem organu ljudskog tijela. Ulje sjemenki mrkve potiče sintezu melanina i bogato je karotenoidima koji sprječavaju štetan uticaj UV zraka.
UV zračenje dovodi do oštećenja površinskog dijela kože, nastajanju bora i hrapavosti kože.
Ako je koža duže izložena suncu dolazi do njene dehidracije a biljno ulje sjemenki mrkve koje lako prodire u kožu vlaži je u svim njenim slojevima.”Prema studiji objavljenoj u magazinu Pharmacognosy Magazinebiljno ulje sjemenki mrkve ima zaštitni faktor čak 38-40 , mada po nekim drugim studijama možemo sa sigurnošću reći da je zaštitni faktor ovog ulja (SPF) 25-30. Zato je ovo ulje dodatak brojnim kremama za zaštitu kože i sunčanje, a najbolje ga je koristiti samostalno i sa manjim dodatkom nekog drugog ulja, npr. sa uljem pšeničnih klica koje je također bogato vitaminom E , koje je prirodni antioksidans i koristi se protiv nastanka strija i celulita”, rekla je Amela Numić , nutricionistkinja i ekspert za biljna i eterična ulja. Potiče tamnjenje i stvaranje bronzane boje kože pa se koristi u kozmetičkom tretmanu samotamnjenja. Ulje mrkve koristi se prije i poslije sunčanja a mogu ga koristiti osobe sa suhom i masnom kožom.Vrlo efikasno kozmetičko ulje koje se koristi za tretman ožiljaka , akni i za otklanjanje tamnih fleka na koži, posebno ruku i lica, je ulje ploda divlje ruže.

 

POTVRĐENO Kija postala nova pevačica “Ministarki”, potpisuje DUGOGODIŠNJI UGOVOR

Pobednica “Zadruge” Kristina Kija Kockar otpočela je saradnju sa muzičkim producentima Filipom Miletićem i Milošem Roganovićem, koji stoje iza benda “Ministarke”, u kojem je do nedavno bila pevačica Edita Aradinović.

FOTO: VESNA LALIĆ / RAS SRBIJA

– Kija je oduvek volela scenu i po izlasku iz rijalitija rešila je da započne muzičku karijeru, ali nije očekivala da će joj tako jaka produkcija ponuditi višegodišnji ugovor i turneju sa “Ministarkama” – otkrio je dobro obavešteni izvor, te naveo da se Kija nije dugo razmišljala da li da pristane na ponudu poznatih muzičara

FOTO: V. ŽIVOJINOVIĆ / RAS SRBIJA

– Istina je, snimili smo pesmu koja će izaći za nešto više od deset dana. Kristina je super devojka, ima odličnu energiju i verujem da će se publici svideti to što smo uradili – rekao je Filip Miletić za Alo, pa najavio da pripremaju mnogo iznenađenja:

 

Mesne okruglice sa tikvicama

Mesne okruglice sa tikvicama

Mesne okruglice sa tikvicama na podlozi od tjestenine u kremastom umaku sa tikvicama još jedno u nizu jela sa tikvicama stvoreno za hedonističko uživanje u svakom zalogaju. Od tikvica se može napraviti doista sve i svašta. Neki ih vole, a neki mrze. Ja sam mišljenja da svaka namirnica može dosaditi ako se priprema prečesto, a naročito ako se priprema na jedan te isti način i to godinama. No, ako u svoje kuhanje i način pripreme određenih jela unesete samo malo entuzijazma i dašak promjene, za vašim se obiteljskim stolom može dogoditi čudo.

Moji su ukućani već navikli da mućkam sve i svašta i znaju da se od mene može očekivati svašta. Pogotovo kada me pitaju što će danas biti za ručak, a ja im kažem: paaa ne znaaam, to ćemo još vidjeti. I to ne kažem zato što ih želim iznenaditi ili zato što ne želim reći, nego zato što tada niti sama doista ne znam što će to ispasti od tog ručka 😉 Krenem kuhati, miješam meso, rezuckam luk i tikvice, a u mislima mi se vrzma jedan okus koji želim postići. Ponekad uspijem postići taj moj zamišljeni savršeni ručak, ponekad ne. Ali najčešće sam vrlo blizu te zamišljene ideje. Tako je bilo i sa ovim finim ručkom – mesne okruglice sa tikvicama!

Mesne okruglice sa tikvicama posebne su utoliko što se u mljeveno meso dodaju tikvice, ali jaaaako fino samljevene. Dakle, u multipraktiku (ili nožem ako imate živaca i volje) treba usitniti tikvicu i luk. Na taj način ćete dobiti jako finu teksturu mesnih okruglica. Nešto slično kao u švedskim mesnim okruglicama, ali još bolje. Smjesu za mesne okruglice sa tikvicama treba dobro začiniti kako bi pečene okruglice svojim vatrenim i punim okusom bile totalni antipod laganoj tjestenini koja se utapa u kremastom bechamel umaku na bazi vrhnja…. i tikvica naravno 😉 A najveća tajna finog okusa ovog jela je upravo u stvarno puuuno kremastog umaka koji se lagao obavija oko tjestenine i okruglica, sve skupa savršeno povezuje i čini da vaši okusni pupoljci zapjevaju najslađu pjesmu 🙂

Mesne okruglice sa tikvicamaMesne okruglice sa tikvicama

POTREBNO:

  • 450 g mljevene svinjetine
  • 2 manja luka
  • 2 tikvice
  • 400 g tjestenine (fusilli)
  • 400 g milerama
  • 200 g sira trapista
  • sol, papar
  • 1/2 žličice muškatnog oraščića
  • 2 žličice mljevene crvene paprike
  • prstohvat čilija
  • 1 žličica majčine dušice
  • 1 žlica sitno sjeckanog peršinovog lišća
  • 1 jaje
  • 200 ml (1 šalica) krušnih mrvica)
  • 1 l mlijeka
  • 8 žlica oštrog brašna
  • 100 g maslaca

PRIPREMA:

  1. Tikvicu oprati i ako je mlada nema potreba da je gulite. U blenderu sitno iskosati 1 tikvicu i 1 luk.
  2. U većoj posudi pomiješati mljeveno meso, jaje, krušne mrvice, 2 žlice kiselog vrhnja, crvenu mljevenu papriku, sitno kosani peršin i majčinu dušicu, čili, sitno kosanu tikvicu i luk. Posoliti i popapriti. Sve skupa dobro promiješati kako bi se dobila kompaktna masa. Rukama oblikovati manje okruglice. Okruglice ćete najlakše raditi ako ruke povremeno umočite u vodu..tako vam se mesna smjesa neće lijepiti za ruke. Svaku okruglicu uvaljajte malo u krušne mrvice koje si možete pripremiti u jednom tanuru sa strane.
  3. Okruglice ispržiti u većoj količini vrućeg ulja, izvaditi ih na stranu i ocijediti od masnoće.
  4. Tjesteninu skuhati al dente u većoj količini vruće slane vode, pa ih ocijediti.
  5. Za to vrijeme dok se tjestenina kuha, ispržiti na malo ulja 1 sjeckani luk, dodati 1 tikvicu narezanu na tanke ploškice pa kratko ispržiti. Posipati sa 2 žlice brašna, promiješati i odmah zaliti sa 300 ml mlijeka. Dodati i 100 ml milerama, posoliti, popapriti i kratko prokuhati. Umak bi se trebao brzo zgusnuti, ali ne previše. Gotovim umakom preliti kuhanu tjesteninu.
  6. U drugoj posudi otopiti maslac, dodati 6 žlica brašna, promiješati pa zaliti ostatkom mlijeka. Miješati dok se umak ne počne zgušnjavati, dodati tada ostatak milerama, naribani sir trapist, posoliti i popapriti, dodati i muškatni oraščić. Kuhati 5 minuta. Ako vam se umak učini pregust, slobodno mu dodajte još malo mlijeka.
  7. U vatrostalnu posudu premazanu tankim slojem maslaca rasporediti tjesteninu prethodno promiješanu sa tikvicama, preko toga složiti pržene mesne okruglice pa sve skupa zaliti gotovim bechamel umakom. Peći u pećnici na 180ºC 20-tak minuta. Jelo je gotovo kada dobije lijepu zlaćanu boju.
  8. Poslužiti u posudi u kojoj se peklo uz osvježavajuću salatu od krastavaca s vrhnjem i češnjakom.

Dobar tek!

Recept u slikama:

Pripremiti mesnu smjesu za okrugliceNapraviti mesne okruglicePržiti mesne okruglice i skuhati tjesteninuIspržiti okruglice sa svih stranaPripremiti umak za tjesteninu s tikvicamaUmak s tikvicama kratko prokuhatiNa tjesteninu sa umakom složiti pržene okrugliceZaliti sve posebno spremljenim bechamel umakomSve skupa lijepo zapeći u pećniciPoslužiti! Dobar tek :)

Žene trebaju spavati puno više od svojih partnera

Shutterstock 187123139

Kronična neispavanost može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Među njima su dijabetes, visoki krvni tlak i srčane bolesti.

Novo je istraživanje potvrdilo kako žene podložnije bolestima je su, ukratko, dulje budne od muškaraca. Kako prenosi Cosmopolitan, znanstvenici na Sveučilištu Duke, ispitali su 210 žena i muškaraca u dobi od 18 do 65 o njihovoj kvaliteti i učestalosti sna, pa su ih podvrgnuli različitim zdravstvenim pretragama kao i onim psihološkim, kako bi utvrdili njihovo opće stanje. 

Stres, agresivno ponašanje, depresija

Niti jedan od ispitanika nema povijest kliničkih problema sa snom i svi su relativno zdravi (ne puše ili nisu imali zdravstvenih problema tijekom provođenja istraživanja). Zaključeno je da se problemi sa spavanjem, kao što su poteškoće s “prvim snom”, zatim održavanje neprekidnog sna i slično, mogu povezati s visokim krvnim tlakom, visokom razinom upalnih procesa u tijelu, povećanjem stresa, lošim i agresivnim raspoloženjem te povećanim rizikom od depresije. Ali samo za žene! Što su žene u istraživanju više izrazile svoje probleme sa spavanjem, imale su i veći postotak masnoće u tijelu, dok kod muškaraca nema tog problema.

Znanstvenici kažu da je to posljedica testosterona koji se kod muškaraca proizvodi u mnogo većoj količini, a brani tijelo od upalnih procesa, štiti mozak i organe na koje loše utječe manjak sna i stres.

Umjesto da žene povećaju količinu testosterona u tijelu, već poboljšaju svoju noćnu rutinu kako bi bolje zaspale, i ostale spavati cijelu noć. Lako je reći. Ali neka vam ovo bude 280223202. podsjetnik da je san vrlo važan!

Brzi kolač s bananama za samo 15 minuta

SASTOJCI: 3 vrećice praška za puding od vanilije, 9 žlica šećera, 1200 ml mlijeka, 300 grama petit beure keksa, 200 grama maslaca ili margarina + za podmazivanje protvana, 100 grama kiselog vrhnja, 4 banane, 300 ml vrhnja za šlag.

UPUTE

Spojiti prašak za puding i šećer, i kratko promiješati.

Odvojiti dio mlijeka da se razmuti smjesa pudinga i šećera.

Ostatak mlijeka staviti kuhati i kad prokuha maknuti sa strane, uliti razmućenu smjesu i skuhati puding.

U još vrući puding umiješati narezani maslac, a nakon toga i kiselo vrhnje.

Kekse razlomiti prstima na male komade i isto ubaciti u smjesu, te sve dobro promiješati.

Protvan namazati s maslacem i u njega istresti pola smjese.

Očistiti banane, razrezati ih po dužini na pola i poredati u protvanu.

Preko banana staviti ostatak smjese i žlicom je utisnuti između banana.

Smjesu staviti u frižider na hlađenje 2 sata.

Nakon 2 sata izraditi vrhnje za šlag u šlag, premazati preko žute smjese i opet staviti u frižider da se dobro ohladi prije posluživanja, najbolje preko noći.

Katarina Grujić nije htjela da izađe iz kola zbog providne haljine, a čim je zakoračila sve je sijevnulo! (FOTO)

Kaća Grujić prije nešto više od godinu dana mučila je muku sa malim viškom kilograma, ali sada je tijelo dovela do savršenstva, pa nikome nije bilo jasno zbog čega je pokušavala da se sakrije od fotoobjektiva.

No, čim je napravila prvi korak shvatili smo da je ipak riječ o previše providnoj haljini ispod koje je mlada pjevačica imala t*nga gaćice koje su se savršeno vidjele.

Kaći je bilo pomalo neprijatno, ali su zato svi okupljeni muškarci uživali u pogledu na pjevačicinu zaobljenu i čvrstu zadnjicu.

Kaća je u skoro svih spotovima vrlo s*ksepilna i često više nego provokativna, pa je ova providna haljinica i t*nge ispod nje “mačji kašalj” za sve vrele scene koje smo gledali…

 

TAJNI RECEPT ZA MRŠAVLJENJE!!!

TAJNI RECEPT ZA MRÅ AVLJENJE: Za dva dana 5 kilograma manje!

Peršun je neverovatan. U četvrtak sam imala 72 kg, a dva dana posle pet kilograma manje, poverila je Ramiza
Peršun je biljka koju koristimo kao začin, a njegova količina u jelima je uvek mala, zato nije dovoljna da pokrene izlučivanje nagomilane tečnosti iz tela. Američki lekar, Džon R. Kristofer važio je za dobrog poznavaoca biljnih lekova.

Često je svojim pacijentima savetovao peršun kao lek za bubrežne bolesti.

Peršun je odličan saveznik u borbi protiv urinarnih problema, bubrežnih oboljenja i jak diuretik. Kao lek može se koristiti koren i listovi peršuna. Postoji mnogo recepata za pripremu čaja od peršuna.

“Peršun je neverovatan. U četvrtak sam imala 72 kg, a dva dana posle pet kilograma manje. Ne radi se o kilogramima sala, nego o nagomilanoj tečnosti koja ja napustila moje telo. Osećam se super lagano, rekla je Ramiza.

Ramizin recept je sasvim jednostavan.

U ključalu vodu (oko litar) dodajte 5 velikih kašika iseckanog peršuna. Tečnost pustite da odstoji oko dvadesetak minuta, nakon toga čaj možete procediti ili piti zajedno sa iseckanim peršunom.

“Za čaj od peršuna sam se odlučila zbog problema sa bubrezima. Svi savetuju uvin čaj kod ovih tegoba. Od uvinog čaja sam osetila poboljšanje, ali tečnost je ostajala u telu. Odlučila sam uvin čaj da zamenim sa peršunovim, i tako došla do svojih rezultata. Sada sama sušim peršun koji nameravam da koristim ubuduće”, rekla je Ramiza.

Izlučivanje tečnosti iz organizma je veoma važno. S urinom izbacujemo otrove, bakterije i druge štetne tvari. Za peršun je naučno dokazano da je odličan diuretik, uz to je i jak antioksidant. Konzumiranje čaja od peršuna je preporučljivo, ali nikako ne smete preterivati s ovim čajem.

Konzumiranje neka ne bude više od litre čaja na dan.