Da li znate na kojem smo mestu na spisku najlepših devojaka u Evropi?

Nie lako pronaći razliku između žena u Evropi, ali svaki muškarac sa oštrim okom reći će vam zbog čega tačno ove nacije imaju najlepše žene. Zaista, kada su u pitanju zgodne i lepe žene, u Evropi vlada žestoka konkurencija, a kada vidite listu, biće vam jasno i zbog čega je tako. Nismo ni sumnjali da će se na listi od samo 10 zemalja, naći i žene sa Balkana!

10. Rusija

10. Rusija

Foto: weirdworm.com
Pravo je iskustvo upoznati devojku iz Rusije. Rusi su ponosna nacija i Ruskinje cene svoje poreklo i svesne su svoje lepote i ženstvenosti. Ipak, i među njima ima devojaka koje jure novac i ludi provod, onih koje ne žele da se skrase. Tokom godina, one iz prve kategorije dokazuju da su inteligentne, iskrene i dobri uzori. Privržene su partneru, pa je osnivanje porodice sa takvom ženom ravno dobijanju na lutriju. Plavokose, zgodne, nežnih crta – ovakva lepota se retko gde nalazi.

9. Mađarska

9. Mađarska

Foto: thebeautifulhumanrace.com
Ljudi često kažu da je prestonica Mađarske, Budimpešta, poznata iz dva oprečna razloga – prvi su prirodne lepote (geotermalna kupališta i izvorske vode), a drugi činjenica da je Budimpešta evropska prestonica filmova za odrasle. Mađari su potomci Ugrofinaca. Iako malo njih govori engleski, oni su inteligentna nacija. Njihove žene su zgodne i otvorenih shvatanja. Pomutiće vam um istog momenta kada ih pogledate u oči. Majka priroda je prema njima bila izuzetno blagonaklona.
Pages: 1 2 3 4 5

Horoskop otkriva kakva si ti zapravo majka

Horoskop nam može otkriti mnogo stvari o našem karakteru i osobinama. Možemo saznati sa kim ćemo se dobro slagati u ljubavi, koji posao je pravi za nas, ali možemo saznati i to kakvi smo ili kakvi ćemo biti kao roditelji. Bilo da tek planirate decu ili ih već imate, saznajte kakva ste majka zavisno od vašeg horoskopskog znaka. Sigurno ćete na kraju reći: “Sve su mi pogodili!”

Ovan

Ovan

Foto: buzzfeed.com
Mame u znaku Ovna odišu samopouzdanjem i nezavisnošću. Naravno, one obožavaju svoju decu, ali nikada neće žrtvovati svoju ličnost. Znaju koliko im je potrebno vreme samo za njih kako bi napunile baterije i bile bolje majke. Ove mame su neustrašive i žele da ovaj svet naprave boljim mestom za svoju decu. Ponekd ipak mogu biti previše takmičarski nastrojene i promenljivog raspoloženja.

Bik

Bik

Foto: buzzfeed.com
Mame u znaku Bika poznate su kao stabilne i predvidljive. One vole organizaciju i rutinu i njihova deca znaju šta da očekuju od njih. Tu su da svoju decu podignu i oraspolože bilo koji povod da je u pitanju. Njihovo prisustvo daje deci osećaj sigurnosti, zbog kog raste i njihovo samopouzdanje. S druge strane, umeju biti malo tvrdoglave, rasipne i materijalisti ako ne pripaze.
Pages: 1 2 3 4 5 6

15 prelepih ideja koji će pretvoriti vašu terasu u pravu oazu

Leto je već na pragu! U predstojećim toplim danima, svi ćemo želeti da što više vremena provedemo napolju umesto u zagušljivim kućama. Bez obzira da li imate terasu ili dvorište koje želite malo da doterate, mi imamo sjajne ideje kako da ih sami uredite. Nema ničeg lepšeg od toplih letnjih večeri – još ako na to dodate druženje sa prijateljima uz piće, ćaskanje ili neku društvenu igru, sjajne uspomene su vam zagarantovane! Pogledajte kako da od svoje terase napravite sjajno i neodoljivo mesto na kome ćete uživati u dugim, letnjim večerima.

1. Mesto za sedenje od sanduka

Mesto za sedenje od sanduka

Foto: sarahwidman.se
Od sanduka možete napraviti neobičan i jeftin kutak za sedenje na vašoj terasi. Sanduke obojte vodootpornom bojom da bi bili otporni na kišu.

2. Kutak za večeru

Kutak za večeru

Foto: todaysgardens.org
Ako imate lep pogled sa terase, napravite šank ili mini trpezariju, da možete napolju uživati u hrani s vremena na vreme.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7

Kako zadržati romantiku

Pažnja, pažnja ruza
Budite posebno pažljivi prema potrebama i željama voljene osobe te ih pokušajte ispuniti s radošću. Pokazujte da vam je zaista stalo o nje tako da uzimate u obzir svaku sitnicu koju vaš partner kaže ili učini. Lako je previdjeti nečije osjećaje ili gledišta, biti odvučen dnevnim obavezama. Biti romantičan znači primijetiti stvari o svojoj voljenoj osobi koje drugi ne primijete i učiniti nešto posebno u vezi s tim što drugi ne bi učinili. Podržite voljenu osobu tako da joj date do znanja da ste pažljivi i brižni – uz neku romantičnu poruku ili gestu.

Stavite na prvo mjesto svog supruga ili svoju suprugu, a tek onda djecu
Do koga više držite – do svog supruga/svoje supruge ili do svoje djece? Komu dajete više ili prvenstveno ljubav i pažnju?
Tajna sretne obitelji je da su supružnici jedno drugom na prvome mjestu, a tek onda djeca, posao, hobiji ili što već!
Temelj svake obitelji su roditelji, zato je najbitnije da su oni jedno drugo na prvome mjestu, da su oni skladni i čvrsti. Najčešća greška je da roditelji stavljaju djecu na prvo mjesto, a svog supruga ili suprugu na drugo. Time temeljne osobe gube potrebnu pažnju, ljubav, priznanje i sve ostalo što dovodi da se temelji obitelji naruše a potom i odnosi u cijeloj obitelji. Stoga, stavite na prvo mjesto svog supruga ili suprugu, a tek onda djecu. To znači posvetite mu/joj dovoljno pažnje i svega ostalog. Tek onda kad je dvoje temeljnih ljudi (roditelji) namireno obitelj može skladno funkcionirati. Djeca ne mogu izrasti u uravnotežene, sretne osobe ako su konstantno svjedoci narušenih roditeljskih odnosa.

Pružaj ljubav svaki dan – velikodušno i bez očekivanja
Nemojte dopustiti da i jedan dan prođe, a da ne izrazite svoju ljubav na bilo koji način. To ne zahtijeva puno. Pokažite malo više ljubaznosti nego što je uobičajeno! Zašto ne? Vratit će vam se mnogostruko. Mali pokloni, iznenađujuće poruke, posebni poljupci, pozivi u ured, kako god. Ovi mali trenuci naklonosti čuvat će vašu romantiku živom i otvoriti vašu kreativnost prema još većim užicima. Na kraju krajeva, koji je smisao biti s nekim ako ne uživati!?

Primi ljubav svaki dan – bez očekivanja i na nepredvidljive načine
Ljubav se neće uvijek pokazati baš onako kako ste očekivali. Zapravo, neizbježno je da Vaša voljena osoba izrazi svoju ljubav na način koji niste predvidjeli. Oona nije vi. Vi niste ona. Ako želite da vam ljubav dođe samo onako kako vi to želite, dobit ćete samo ono što ste oduvijek imali. Prava ljubav je čudo koje premašuje sve okvire. Otvorite se i primajte!

Preuzmite odgovornost
U svakom intimnom odnosu oba su partnera odgovorna za razinu romantike. U događanju između dvoje ljudi nitko nije kriv, nego suodgovoran. Mnoge žene krivo misle da je muškarac taj koji mora biti romantičan. Svaki je odnos obostran, to je ljepota bivanja s nekim. Zašto gubiti vrijeme pretvaranjem da ste nemoćni? To je samo igra koju igrate sami sa sobom. Zato prihvatite odgovornost za romantičan karakter vašeg odnosa i učinite ga boljim jer vi to možete. Za ljubav je potrebno dvoje, kao i za romantiku.

Pripitomite svoj ego
Misliti uglavnom na vlastite interese, stavljajući ih ispred zajedničkih interesa, nikad nije romantično. Svatko se katkad osjeća ozlijeđenim. Katkad ste to vi, katkad je to vaša druga polovica. U svakom slučaju to nije romantično. Ono što je romantično je nadići vlastiti ponos i ego u korist rješavanja nekog spornog pitanja koje je škodljivo. Progutati ponos zbog ljubavi i popustiti, predati se ljubavi – to je građa koja održava romantiku neoštećenom.

Izrazite se

“Moguće je davati bez ljubavi,
ali nije moguće voljeti bez davanja.”
– Ami Carmichael

Jeste li znali da nitko kao što ste vi nije ikada živio niti će ikada živjeti? To je puno više od površne izjave. To je dubokoumna istina. Promislite na trenutak. Kada cijenite sami sebe, koliko ste jedinstveni, shvatit ćete važnost iskazivanja točno onoga što mislite, onoga u što vjerujete i što želite. Dajte svojoj voljenoj osobi, a i sebi, priliku saznati što je to što čini vas. Kada držite do toga tko ste, dajete priliku drugima da drže do vas.
Isto tako, dopustite drugima da se i sami slobodno izraze, naročito svojoj drugoj polovici.

Tražite više
Nije istina da neće dovoljno značiti ako morate tražiti ono što želite. To je adolescentno vjerovanje. U stvarnom odnosu vaš partner ne može čuti ono što ne izgovorite. Imajte dovoljno povjerenja u vaš odnos i stavite se na raspolaganje da date više i naravno, primite sve ono što želite. Kad zadržite za sebe i onda se razočarate, time se osjećate uvrijeđeno i zamjerate. Umjesto toga slatko zatražite romantične geste i gledajte kako se množe.

Slušajte više
Za većinu ljudi govoriti je lako. Slušanje je druga priča. Za aktivno slušanje trebate se podesiti na iskustvo svog partnera iz njegove perspektive. To je jedini način da saznate što se uistinu događa. U protivnom ostajete zaglavljeni u svome svijetu, čekajući svoj red. Prema tome, otvorite se mogućnosti koja se razlikuje od vaše. Znate već kako dosadni mogu biti međusobni monolozi!

Razgovarajte više
Jedno s drugim. Svaki dan. Ne govorite samo, razgovarajte. Ne samo o problemima nego i svojim željama, o tome što cijenite jedno kod drugog, što vam se sviđa kod njega/nje i slično. Podijelite s njom/njim svoja dnevna iskustva – što vam se značajno dogodilo, što ste naučili, saznali ili shvatili, kako ste se osjećali, kako ste obavili nešto… Razgovarajte o filozofiji, smislu života, svrsi, osjećajima, snovima, čežnjama, knjigama, glazbi, umjetnosti… Svatko treba srodnu dušu kojoj se može povjeriti – pronađite je u svojoj voljenoj osobi.

Zadržite osude i prigovore za sebe
Tako je lako biti uvučen u inzistiranje na tome što mislimo da je ispravno ili odgovarajuće. To su sudovi. Kad ih izrazite na nepromišljen način, a da si ne uzmete vremena da biste saznali vrijede li oni zaista, time ne samo da ste povrijedili spornu osobu nego i osuđujete sami sebe na ograničenu i neljubaznu osobu. Ako želite više romantike u svojem životu, jedan od najjednostavnijih načina je suzdržati se od osuđivanja i prigovaranja. Neka vam partner i svijet postanu učitelji. Jednom kad vam postane navika ne osuđivati i prigovarati, oslobodit ćete se ograničenja vlastitih prosudbi. Ako ne želite da vam se sudi, onda i vi ne sudite. Uvijek postoje ljubazniji načini kako ukazati na nešto što vam ne paše kod drugoga. A i za to treba naći pravi trenutak!

Prihvatite i dajte komplimente
Pravi kompliment je izrečena ljubav. Prakticirajte prihvaćanje komplimenata jednostavnim “hvala”. Vaše će se srce otvoriti, počet ćete osjećati velikodušnost i spremnost da primite ono što vam netko želi dati. Kao netko tko sa zahvalnošću prima kompliment, bit ćete viđeni kao osoba koja cijeni i zaslužuje dar. Osim toga, prepoznat ćete koliku vrijednost ima takav dar i početi ga i sami više i slobodnije davati. Zatim gledajte kako svijet postaje mjesto puno ljubavi koje i niste mogli ni zamisliti.

Smijte se više 
Zabava i razonoda vitalan su dio svake romantike. Stvari koje donose osmijeh na vaše lice i lice vaše voljene osobe su stvari koje ožive svačiju romantiku. Bilo da je neka smiješna primjedba ili usputna šala, malo zadirkivanja ili nasmijavanja, duhovita gesta, humor će u svakom slučaju podići romantiku. Osim toga, ako možete navući osmijeh ili smijati se usred teškoća, nakon što vidite humornu stranu u situaciji, a ne samo nevolju, tad možete zadržati svoju romansu lakše i duže.

Vrednovanje različitosti
Romantika zahtijeva dvoje i najočaravajuće je kad to dvoje nije jednako. Tada avantura ljubavi može biti čudesna i odnos može ostati svjež i živahan. Različitosti su ključ za bogatiji i smisleniji život. Naše različitosti otvaraju nam oči za što je sve moguće. Različitosti između dvije jedinstvene osobe suština su njihove rastuće romantike i intimnosti. Kao kod kruha i marmelade, čarolija se događa kad ih stavite zajedno, pri čemu nijedno ne gubi svoj poseban okus i teksturu. Za stvaranje intimnog i zadovoljavajućeg odnosa moramo biti u stanju pronaći vrijednosti i bit u različitosti nama najvažnije osobe. Kad se otvorite riznici različitosti, bivate nagrađeni – shvatit ćete kako je to biti voljen zbog onog što stvarno jeste. Kada dopustite drugoj osobi da bude drugačija, to će joj omogućiti da vam dopusti da i vi budete drugačiji, ono što doista jeste. Znajući da možete biti voljeni zbog onog što stvarno jeste, ključ je za intimnost i romantiku. Kad oboje to shvatite, uvidjet ćete takvu milost i suosjećanje koji će vas podržati i održati kroz sve životne izazove.

Ne slažite se

“Voljeti znači voljeti usprkos,
a ne zbog nečega.”
– Han Suyin

Možete li reći “ne” kada treba? Ili držite svoje frustracije skrivenima sve dok jednom ne eksplodirate? Ako je tako, onda ste nepošteni prema sebi i svojoj voljenoj osobi. To ubija romantiku, to znate. Razlike se pojavljuju u svakom odnosu. To su prilike da definirate tko ste, za razliku od svog muža/žene. Dajte smisla izražavajući svoje neslaganje. Prestanite biti nevidljivi. Biti nečija sjena, uvijek raditi ono što on/a radi, to nije uopće romantično. No najvažnije je znati naći pravi trenutak da izrazite svoje neslaganje. Nikako svađom. Samo onda kad je druga osoba dobre volje.

Uvidite dobru stranu sukoba
Kada dvoje ljudi živi zajedno duže vrijeme, sukobi su neizbježni. Ako negirate tu činjenicu, ugušit ćete svoj odnos. Bit je u tome kako ih učiniti produktivnima ili čak romantičnima? Sukob je kao pijesak u školjci – neugodan, iritantan, ali morate ga doživjeti da biste došli do bisera! Uvidite što dobro izađe iz sukoba, kao što je rješavanje pojedinih spornih pitanja, prilika da iziđu na vidjelo neka zatomljena stajališta, da se uvjerite koliko je drugomu stalo do vas i slično. Tada će sukob imati pozitivni naboj. Bez sukoba katkad nema rješenja. I svi znamo kako romantični mirovni pregovori znaju biti. I kako dobar zna biti pomirbeni seks.

Budite iskreni 
Da bi romantika opstala, da bi dugo trajala, nemojte se ravnati po nekoj svojoj fikciji kako  bi romantika trebala izgledati. Ako budete, zamest će vas iluzorna drama vaših maštarija i izgubit ćete svaku mogućnost za pravu intimnost. Srce i duša prave romantike je u tome da budemo iskreni u trenutku. A biti iskren ne znači otkrivati sve što vam je na umu. Za neke stvari, pogotovo one koje ne pridonose romantici, bolje je da ostanu takve kakve jesu – neizrečene. Tanka je linija između iskrenosti i netaktičnosti, pobrinite se da je ne prijeđete.

leptirBudite znatiželjni
Pravi kuriozitet je najbolji afrodizijak, kažu stručnjaci. Kad netko želi znati tko ste uistinu, dobre i ne-tako-dobre strane, sve o vama, zar to nije krasan kompliment? Kad netko želi znati što više o vama, interesira se o vama, stalo mu je do vas, zar ne pokazuje time koliko ste mu važni? I kada ga pustite u svoje misli i osjećaje, što ljepše možete dati zauzvrat?

Budite kreativni 
Drugim riječima, spriječite monotoniju. Ponavljanje istog ili nedostatak bilo kakve promjene ubija romantiku. Dosada ili jednoličnost nastaje kad se ništa novo i drugačije ne događa u načinu na koji se odnosite jedno prema drugom. Prema tome, da bi se zadržao romantični duh, pobrinite se da uvedete novitete u svoj odnos s vremena na vrijeme.

Uvedite u svoj odnos slatke rituale
Neka to budu znamenja romantike – recimo:

  • da se uvijek poljubite ujutro ili kada dođete s posla,
  • da se jedanput na tjedan počastite izlaskom na romantičnu večeru pri kojoj se možete prisjetiti romantičnih trenutaka tog tjedna i planirati nove
  • da jedno drugom učinite ono čega je on/a željna – masiranje stopala navečer, masaža ramena u podne, masiranje glave po želji, pripremanje kupku s mirisnim uljima i svijećama, obavljanje nekog poslića umjesto njega/nje…

poljubacVažno je da ste oboje suglasni, inače nema smisla.

Poljubite se svaki dan

Zagrlite se svaki dan

Darivajte se bez obzira na prilike

Iznenađujte se nekom neobičnom krasnom gestom s vremena na vrijeme

Izradite nešto posebno za njega/nju – napišite ili komponirajte ljubavnu pjesmu, nacrtajte svoje osjećaje, modelirajte – pritom učinite to s predumišljajem, s ljubavlju, jer će to vašu kreaciju posebno energizirati.

Ne uzimajte jedno drugo zdravo za gotovo, pokazujte naklonost kada god je prilika.

15 neprocenjivih trikova za negu i lepotu

Uvek želimo da izgledamo lepo i negovano. Ali nekada se čini kao da s nekim problemima ne možemo da se izborimo sami.

Mi smo za vas prikupili nekoliko recepata, koji će vam pomoći ne samo da izgledate lepše, već i da uštedite vreme i novac:

Za lepu kosu

Ako vam je kosa masna, onda vam može pomoći obična ili još bolje morska so. Jednostavno dodajte 2-3 supene kašike soli u svoj omiljeni šampon i koren kose će duže ostati čist.

 

Za guste obrve i trepavice

Nemojte bacati stare bočice od maskare. Operite je, izmešajte u njoj ricinusovo ulje, vitamin E i sok aloje. Četkicom od maskare je lako nanositi smesu na trepavice i obrve. Ponavljajte postupak svake večeri pre spavanja, u trajanju od mesec dana.

 

Protiv tamnih podočnjaka

Ako volite mirisnu kafu, onda ne bacajte talog koji vam ostane. On će vam pomoći da osvežite izgled. Pomešajte talog s istom količinom kokosovog ulja i nanesite na kožu ispod očiju. Ostavite da deluje 15 minuta. Koristite ovu masku 3-4 puta nedeljno.

 

Za zategnuto telo

Anticelulitne tretmane možete raditi i kod kuće. Recimo, pomešajte 2 supene kašike narendanog đumbira, 5 supenih kašika kozmetičke gline i 10 supenih kašika tople vode.

Nanesite smesu na problematične delove tela (stomak, bokove, kukove, ruke) i umotajte kuhinjskom folijom. Ostavite tako 1 sat, a potom skinite foliju i istuširajte se toplom vodom. Ponavljajte ovu proceduru jednom nedeljno.

 

 

Za glatke noge

Šugaring se smatra jednim od najboljih vidova depilacije. Manje je bolan, ne čini kožu razdraženom i nema uraslih dlačica. Za smesu je potrebno izmešati ¼ čaše limunovog soka, 2 čaše šećera i ¼ čaše vode.

Sve to stavite na tihu vatru i čekajte dok smesa ne dobije zlatastu boju. Ohladite je i nanesite na kožu u smeru suprotnom od rasta dlačica, a onda naglim trzajem skinite pastu.

 

Za lepe i jake nokte

Da biste ojačali nokte pomoći će vam smesa pripremljena od iste količine kokosovog ulja i meda, i nekoliko kapi ulja lavande. Da biste lakše mogli da koristite ovo sredstvo, sipajte ga u staru bočicu od laka.

 

Protiv mitesera

Ako su vam dojadili miteseri na nosu i bradi napravite jednostavnu masku. Pomešajte 1 kafenu kašičicu tople vode, 1 supenu kašiku brašna i 1 kafenu kašičicu meda. Nanesite smesu na tampon ili parče tkanine i stavite na problematični deo kože. Nakon 10-15 minuta uklonite.

 

Za negovan predeo ispod pazuha

Posvetliti kožu ispod pazuha, možete pomoću obloga od svežeg, narendanog krompira. Neophodno je držati obloge oko pola sata.

 

Protiv opekotina od sunca

Da umirite kožu i rešite se crvenila u slučaju opekotina od sunca, pomoći će vam rastvor od sode bikarbone. Prislonite prohlađen oblog na bolno mesto i držite 10-15 minuta.

 

Za glatke pete

Da bi vam pete uvek bile glatke, koristite kupke: u 2 šolje tople vode stavite ½ šolje sode bikarbone i 1 šolju sirćeta. Spustite noge u rastvor i držite 15-20 minuta, a potom ih obrišite peškirom i namažite hranljivom kremom.

 

Za čistu kožu lica

Čuvenu crnu masku za čišćenje pora lica, takođe možete napraviti sami. Jednostavno pomešajte 2 supene kašike usitnjenog aktivnog uglja i 1 ½  supenu kašiku želatina rastvorenog u toploj vodi.

Podgrejte smesu u mikrotalasnoj pećnici kako biste dobili jednoličnu želatinastu masu. Nanesite masku na lice i držite 30 minuta, a potom je uklonite.

 

 

Za snežnobeli osmeh

Za blago izbeljivanje zuba mogu vam pomoći jagode. 1 kaf. kaš. izgnječenih jagoda pomešajte s 1 kaf. kaš. sode bikarbone. Koristite ovu smesu umesto paste za zube, otprilike 2 puta mesečno.

 

Za sveže lice tokom celog dana

Kako vaša koža čak i na kraju dana ne bi izgledala umorno i beživotno, koristite osvežavajući sprej za lice. Njega možete napraviti tako što izmešate gel aloje (može se kupiti u apoteci, a možete ga i sami napraviti) s prečišćenom vodom u odnosu 1:3. Nalijte rastvor u raspršivač i nosite ga uvek sa sobom u torbi.

 

Za prijatan miris

Da bi vam kosa prijatno mirisala celog dana, naprskajte parfemom češalj i pređite njime preko kose nekoliko puta.

 

Za čvršće poprsje

Ako želite sačuvati oblik i čvrstinu svog poprsja, nanosite vazelin u tankom sloju na grudi svako veće pre spavanja. Nakon 2 nedelje primetićete da koža postala više elastična i hidrirana.

DOBILA 10 KG I POSTALA BOMBA: Seksi trenerica pokazala svoje fotografije prije i poslije, šokirat će vas razlika

‘Bila sam djevojka koja nije vježbala uopće, zatim je vježbala previše, a sada je pronašla zlatnu sredinu, ali za to je trebalo vremena’

Nekoć je bila žena opsjednuta idejom da mora biti mršava i stalno se izgladnjivala da bi ostala na 50 kg. No, nakon godina borbe s vlastitim tijelom, osobna trenerica Sarah Collier (29) danas je pronašla zdravu ravnotežu između svoje težine i zdravlja – ali trebalo je određeno vrijeme da dođe do faze u kojoj je sada.

Kada je isprva započela brinuti o svome tijelu, dobila je 17 kg, ali to još uvijek nije bilo zdravo jer je jela mnogo prerađene hrane, proteinskih štangica te pila dijetna gazirana pića. Od 50 kg, koliko je imala u tinejdžerskim godinama, preko 67 kg, koliko je težila kad je odustala od dijete, pa do sadašnjih zdravih 60 kg trebalo joj je punih osam mjeseci.

Nestabilan odnos s hranom

“Najteže mi je bilo nositi se s tuđim mišljenjima o meni. Nisam uvijek imala najljepše riječi za sebe i svoj izgled. Najbolje od svega što je došlo s postizanjem zdrave težine jest to da sam se konačno skinula s antidepresiva. Pila sam ih godinama, neovisno o težini koju sam imala. Tek nakon što sam se počela zdravije hraniti i više kretati, moje je raspoloženje postalo stabilnije i osjetila sam se dovoljno snažno da živim svoj život bez pomoći”, ispričala je Collier za Daily Mail.

Njezin je odnos s hranom oduvijek bio nestabilan i to je prvo promijenila. Da bi postigla tijelo kakvo je željela, morala se pobrinuti da promijeni svoj pristup hranjenju. Više nije preskakala obroke i fokusirala se na unos povrća i žitarica.

Njezin današnji jelovnik

“Danas se moji obroci stalno mijenjaju i volim jesti na taj način. Kuhanje je postalo moja strast. Jaja i avokado su mi vjerojatno omiljen doručak. Moj prosječan tanjur sadrži mješavinu proteina i masti, s velikim udjelom povrća”, kazala je trenerica.

Za ručak jede sve – jaja, salate s piletinom, govedinu, curry… Collier priznaje kako ne jede puno zdravih namirnica, ali se brine da većina njih bude iz organskog uzgoja. Cjelovita joj je hrana promijenila život, tvrdi.

Najveća promjena

Osim što pazi na svoj dnevni jelovnik, Collier vježba pet ili šest dana u tjednu, ali i u tome je napravila neke promjene. “Više ne robujem kardio spravama. Trudim se da moje vježbanje ima fokus na težinu, a kardio dobivam šetajući psa ili radeći nešto aktivno”, kaže.

Njezin se život višestruko promijenio. “Bila sam djevojka koja nije vježbala uopće, zatim je vježbala previše, a sada je pronašla zlatnu sredinu, ali za to je trebalo vremena. Više nisam pod stresom i ne osjećam tjeskobu zbog toga što ću jesti ili kako ću vježbati. To je zapravo moja najveća promjena”, priznaje osobna trenerica.

Junetina u pivu – jednostavno jelo profinjenog okusa

Junetina u pivu svoju profinjenu aromu i okus zahvaljuje ponajprije biranim namirnicama. Juneće šnicle začinjene solju, paprom i češnjakom odličan su izbor za pirjanje u umacima. Passata Mutti di pomodoro savršene je konzistencije (niti prerijetka, niti pregusta), a puna je okusa i mirisa rajčice. Crno pivo koje se dodaje u umak daje jelu jedan provokativan okus koji jednostavno morate probati da biste znali o čemu pričam 😉 Uz dosta mrkve i luka koji jelu daju određenu dozu gustoće i konkretnu teksturu, te uz prilog od domaćih njoka mogu reći da je Junetina u pivu jelo koje me je potpuno oduševilo! 

Junetina u pivuJunetina u pivu

Junetina u pivu

POTREBNO:

  • 600 g junetine
  • 300 g passate
  • 2 glavice luka
  • 4 češnja češnjaka
  • 4 mrkve
  • 4 suhe šljive
  • 300 ml crnog piva
  • oko 200 ml vode ili temeljca za podlijevanje
  • maslinovo ulje za prženje

Začini: sol, papar, ružmarin, lovorov list, češnjak u prahu

PRIPREMA:

  1. Junetinu narezati na tanke šnicle i istući batom za meso. Posoliti i popapriti te posipati češnjakom sa jedne strane. Umočiti svaku šniclu sa jedne strane u brašno.
  2. Luk, mrkvu i češnjak sitno nasjeckati.
  3. Zagrijati veću tavu sa uljem, pa pržiti junetinu tako da ju polažete u tavu onom stranom koja je umočena u brašno. Izpržiti sa obje strane pa izvaditi šnicle na stranu.
  4. U istoj tavi u kojoj su se pržile šnicle pirjati luk, češnjak i mrkvicu par minuta. Čim povrće pusti miris i malo svoje tekućine, uliti pivo, pa pustiti da provrije. Dodati tada i Mutti passatu, prstohvat ružmarina, lovorov list, suhe šljive (bez koštice) sol i papar, promiješati i pustiti da provrije. Tada u umak vratiti šnicle, Poklopljeno i uz povremeno miješanje te dolijevanje vode pirjati oko 1,5 sat. 
  5. Kada su šnicle potpuno mekane, opet ih izvaditi na stranu, pa umak izraditi štapnim mikserom kako bi se lijepo zgusnuo. Ukoliko procijenite da je umak prerijedak, dodajte koju žličicu brašna razmućenog sa malo vode i kratko prokuhajte. Vratite šnicle u glatki umak i poslužite jelo uz kuhane njoke i salatu po želji.

Dobar tek!

Recept u slikama:

Junetina u pivuJunetina u pivuJunetina u pivuJunetina u pivuJunetina u pivu

Nepečeni kremasti kolač sa višnjama i keksima

Nepečeni kremasti kolač sa višnjama

Nepečeni kremasti kolač sa višnjama savršeno se uklapa u ovu sliku iako se, dok ne sazriju one prave, radi sa višnjama iz kompota. Uklapa se u tu jednostavnost koju nadasve cijenim. Jednostavno se priprema, prilično je brzo gotov i ne peče se. Umjesto biskvita ovdje su poslužili pettit beure keksi, i kada se sve skupa lijepo naslaže u žuto crvenim slojevima, dobijete prilično lijep kremasti kolač 😉

Budući sam željela postići kremu sličnu kremi u kremšnitama, a opet ne posve istu, ulupala sam u ovaj kolač 8 žumanjaka. No, nakon toga mi je preostalo 8 bjelanjaka od kojih sam naknadno ispekla puslice 😉 Tako da, tek sada vidim da tako ispada, pećnica mi je ipak radila, no za jednu sasvim drugu slasticu o kojoj ću vam pisati nekom drugom prilikom.

Za početak, sve što morate znati je činjenica da ćete nepečeni kremasti kolač sa višnjama napraviti za 30 minuta! Preostat će vam jedino da ga ohladite i brzo nakon toga uživate u savršenoj kombinaciji voća i kreme u jednom kolaču 🙂

Nepečeni kremasti kolač

Nepečeni kremasti kolač sa višnjamaPOTREBNO:

Za žutu kremu:

  • 8 žumanjaka
  • 8 žlica šećera
  • 2 vanilin šećera
  • 5 žlica gustina
  • 2 žlice oštrog brašna
  • 800 ml mlijeka
  • 200 g maslaca

Za crvenu kremu:

  • 1 teglica kompota od višanja (neto 680g, ocijeđena masa 340g)
  • 150 ml vode
  • 6 žlica šećera
  • 2 pudinga od vanilije
  • I još: veće pakiranje pettit beure keksa

PRIPREMA:

  1. Za pripremu kolača uzmite lim za pečenje ili kalup srednje veličine. Moj lim je cca 22×32 cm. Ako vam je lim ili kalup drugačijih dimenzija, nema veze. Bitno da nije puno veći od toga jer ćete u tom slučaju imati premalo kreme, pa svakako to uzmite u obzir. Dakle, kada ste odabrali lim, ‘iskorijite’ po njegovom dnu broj keksa i slijepo ih složite po cijelom dnu jednog do drugog. Ako keksi ne pašu, skratite im dužinu 😉 Pripremite si također na radnu površinu na kojoj ćete slagati kolač svu količinu potrebnih keksa da vam budu na dohvat ruke. Napominjem ovo jer se kolač slaže sa vrućim kremama i bitno je da se složi brzo. Dakle, trebat će vam ista ta količina keksa koliko ste složii po dnu samo još 3 puta toliko.
  2. Sada krenite na kuhanje krema. Višnje istresite u cjedilo i sakupite sok. Neka tako stoje u cjedilu dok kuhate žutu kremu.
  3. Za žutu kremu miksajte žumanjce sa šećerom i vanilin šećerom, Dodajte gustin i brašno, te malo mlijeka kako ne bi bilo pregusto. Ostatak mlijeka stavite da zavrije. U vruće mlijeko ukuhajte smjesu od žumanjaka i brašna te na laganoj vatri kuhajte par minuta uz stalno miješanje. U još vruću kremu umiješajte maslac natrgan na komadiće pa sve skupa energično i dobro promiješajte. Poklopite kako se krema ne bi ohladila dok kuhate crveni dio.
  4. Prebacite sakupljeni sok od višanja u mjernu posudu. Dolijte vode tako da sve skupa bude 600 ml pa sada tu količinu pomiješajte sa višnjama u loncu u kojem ćete kuhati crvenu kremu. Zakuhajte višnje sa sokom do vrenja. U manjoj posudici razmutite prah pudinga od vanilije sa šećerom i 150 ml vode pa sada to ukuhajte u kipuće višnje. Miješajte par minuta na vatri dok se ne zgusne. Krema je gotova kada postane sjajne crvene boje, što će se dogoditi za doslovno par minuta miješanja. Poklopite da se ne hladi.
  5. Sada prionite na slaganje kolača. Prvi sloj već posloženih keksa premažite sa polovicom žute kreme, složite odmah preko toga novi red keksa. Sada preko keksa premažite polovicu crvene kreme sa višnjama, pa preko nje opet red keksa. I takav postupak ponovite još jednom. Završni sloj će vam biti crvena krema. Kako sam ranije rekla, kod ovoga je kolača bitno da budete brzi i da vam se kreme ne ohlade jer će jedino u tom slučaju keksi dovoljno omekšati unutar kolača pa se slojevi neće razdvajati 😉
  6. Tako složen kolač ostavite da se ohladi. Poslužite ga rezanog na kocke sa slatkim vrhnjem.

Dobar tek!

Recept u slikama:

Pripremiti sve za kuhanje kremaKuhati žutu kremu od žumanjaka, šećera i brašna sa mlijekomU kuhanu kremu umiješati maslacPripremiti sve za kuhanje crvene kreme od višanjaUkuhati gustin sa šećerom u višnje sa sokomSlagati red keksa......nastaviti naizmjence slagati kekse i kreme dok se sve ne potrošiNeka završni sloj bude crvena kremaPoslužite rashlađeni kolač sa slatkim vrhnjem...

Sataraš

Sataraš je u biti kombinacija pirjanog povrća: luka, paprike i paradajza, a idealno je za spremnje po ljetnim vrućinama jer je brzo gotovo, lagano je i baš osvježava i krijepi 🙂 Nisam sigurna zašto se zove baš Sataraš. Najčešće se sataraš obilježava kao vojvođansko-slavonsko jelo mađarskog porijekla, ali to i tako nije nabitnije u ovoj priči. Bitno je to da je ovo odlično i ukusno jelo, koje možete kombinirati sa svim i svačim. Može se poslužiti kao prilog mesnom pečenju (odlično paše uz faširance i pire krumpir ili rižu), odličan je i u bezmesnoj varijanti samo sa malo riže, a u ovoj kombinaciji sa tjesteninom kako sam ga ja danas složila je bio baš lagan i osvježavajuć. Čula sam i za puno recepata u koje ljudi stavljaju i patliđan i tikivice, ali meni to onda više nije sataraš, nego neko sasvim deseto jelo od povrća. Pravi sataraš se sprema od žute paprike babure, paradajza i luka. I to je to – sve skupa je gotovo za 20 minuta! Finog je slatko-kiselkastog okusa, a okus mu možete popravljati i mijenjati kako vam paše.

Dok sam bila mala, moja baka je sataraš uvijek slagala bez ičega – odnosno, bio je uvijek prilog faširancima ili takvom nekom mesu, ali ja sam ga i takvog obožavala. Sjećam se kako su si mama i tata uvijek znali u sataraš narezati ljutu feferonu iz vrta i kako su poslije puhali i kuhtali jer su si preljutili. Vjerovatno su tu negdje i moji korijeni sklonosti ka ljutoj i začinjenoj hrani. I dandanas si volim zaljutiti hranu, bilo sa feferonima ili sa ljutom mljevenom paprikom i tada mi je sataraš najukusniji. Naravno, kuham ga u blagoj varijanti jer su i djeca ljubitelji jela s povrćem, a sebi naknadno u tanjuru zaljutim svoju porciju 😉

Potrebno:

  • 2 žute paprike
  • 4 paradajza
  • 2 luka
  • malo ulja
  • vegeta, sol, papar

Priprema:

  1. Na malo ulja pirjati narezanu papriku i luk (narezati na manje režnjiće) dok ne posmeđi i ne omekša.
  2. U međuvremenu oguliti paradajz (kako se ne bi poslije odvajale ljuskice), nasjeći ga na manje komade i dodati paprici i luku.
  3. Promiješati i začiniti po želji pa pirjati dok ne ispari sva tekućina. Dodavanje vode nije potrebno.

Sataraš možete poslužiti na više načina:

  • sa rižom – tada će biti potrebno dodati malo vode prilikom kuhanja i možda još malo paradajza iz tube ili domaćeg iz staklenke kako bi se riža imala u čemu kuhati. No, rižu također možete skuhati posebno i pomiješati je naknadno sa satarašom.
  • sa tjesteninom – kuhanim satarašom preliti kuhanu tjesteninu.
  • sa mesom – prepecite male komadiće mesa, podlijte sa malo vina, vode i paradajza, posolite i pirjajte dok ne omekša. Tada dodajte povrće za sataraš i dalje pripremajte kako sam opisala u receptu. kao prilog također može poslužiti kuhana riža ili pire krumpir.

Za koji god način da se odlučite – nećete pogriješiti. Jer, sataraš je idealno jelo za ljetne vrućine.

Dobar tek!

Recept u slikama:

10 Neobičnih načina da se bez mnogo napora oslobodite viška kalorija

Oslobađanje od suvišnih kilograma najčešće povezujemo sa iscrpljujućim treninzima, strogim dijetama i sličnim stvarima koje uopšte ne predstavljaju zadovoljstvo.

Pokazalo se, međutim, da se može oslabiti i na mnogo prijatniji način. Na primer, sedeći ispred televizora. Samo je potrebno izabrati odgovarajući film.

Predlažem vam više neobičnih načina za sagorevanje viška kalorija. Neki od njih su zaista neočekivani..

1. Šoping

Šoping zamara telo više nego što se čini. Prvo, takva šetnja po pravilu traje više od sat-dva, a drugo – kese sa onim što ste nakupovali pretvaraju običnu šetnju u pravi trening sa opterećenjem. Šoping u trajanju od tri sata približno odgovara jednočasovnom treningu na sobnom biciklu jer tom prilikom utoršite 500 kalorija.

2. Čišćenje

Svaki rad u kući biće vam prijatniji, ako imate na umu da kućni poslovi održavaju telo u formi. Za pola sata običnog spremanja kuće, možete utrošiti 85 kalorija. To približno odgovara 15-minutnom vežbanju trbušnih mišića, a veliko spremanje za isto to vreme sagori čak dvaput više kalorija.

3. Vino

Naučnici sa Univerziteta u Alberti tvrde da čaša suvog crnog vina može da zameni čitav sat treninga u teretani. Stvar je u tome da vino sadrži supstance koje ubrzavaju rad srca i produktivnost mišića, a resveratrol pretvara belo masno tkivo u mrko, a sem toga reguliše šećer u krvi. Upamtite najvažnije: preporučuje se samo jedna čaša.

4. Pevanje

Pevanje aktivira mnogo različitih mišića i zaista je dobra vežba. Da biste sagoreli 100 suvišnih kalorija, možete da pevate sat vremena ili da 15 minuta intenzivno radite sklekove. Nije li to dobar izgovor da vikendom odete na karaoke ili da izjutra obradujete susede svojom pesmom dok se tuširate?

 

5. Spavanje

Kad vam ujutro zazvoni budilnik, a vi kažete sebi “još samo pet minuta”,  zapravo dajete svom telu dodatno vreme da se oslobodi suvišnih kalorija. Ukoliko spavate bez odeće, istraživanja su pokazala da će vam se količina mrkih masti i metabolička aktivnost organizma za mesec dana značajno povećati. A to će se pozitivno odraziti i na vašu figuru.

 

6. Donatorstvo

Prema istraživanjima sprovedenim na Univerzitetu Kalifornije, dobrovoljno davanje pola litra krvi sagoreva oko 650 kalorija. Otprilike toliko potrošite za sat plivanja brzim tempom. Setite se ipak da se krv daje iz plemenitih razloga, a utoršene kalorije su samo lep dodatak tome.

 

7. Poljubac

Ovaj metod će vam pomoći da izgubite više od 60 kalorija – samo je potrebno da se ljubite sat vremena. Približno istu količinu kalorija izgubićete za 5 minuta brzog trčanja. Ukoliko su poljupci pritom i strastveni, koštaće vas čak 90 kalorija. Naravno, samo poljupcima nećete mnogo izgubiti, ali su prijatan dodatak drugim metodama.

 

8. Smeh

Istraživači sa Univerziteta Vanderbilt kažu da 10-15 minuta smeha može sagoreti 10-40 kalorija. Sve zavisi od jačine emocija – uzdržani kikot troši znatno manje kalorija nego gorhotni smeh, od koga se držite za stomak i jedva dolazite do daha. Isto ćete sagoreti 40 kalorija ukoliko 10 minuta radite čučnjeve.

 

9. Muško društvo

Istraživanja su otkrila da se žene u muškom društvu nesvesno odlučuju za manje porcije, sa manje kalorija. To se objašnjava težnjom lepšeg pola da zadovolji standarde: manje kalorija – lepša figura – veća privlačnost. Nije li to dobar razlog da češće izlazite na sastanke?

 

10. Horor filmovi

Naučnici tvrde da se za vreme gledanja horor filmova u organizmu luči adrenalin, što smanjuje apetiti i ubrzava metabolizam, a sve to pozitivno utiče na vašu figuru.

Evo pet filmova koji će najviše doprineti da oslabite:

♦ Slagalica strave – 133 kalorije
♦ Osmi putnik – 152 kalorije
♦ Isterivač đavola – 158 kalorija
♦ Ajkula – 161 kalorija
♦ Isijavanje – 184 kalorije, a približno toliko ćete utošiti i ako 15 minuta budete preskakakli vijaču brzim tempom.

Sve navedene metode pomoći će vam da se oslobodite viška kalorija prijatan i koristan način, ali ne mogu u potpunosti zameniti fizičku aktivnost. Ni pevanje, kao ni gledanje horor filmova, neće vam dati mišiće i učiniti telo atraktivnim. Neka vam metode nudimo posluže samo kao dopuna ili kratkoročna zamenu za sport.